Help, Hoe kom ik van mijn spierpijn af? Je wordt wakker en voelt hele zware benen. Elke stap die je doet herinnert jou aan de heerlijke training die je gisteren hebt gedaan. Niet zo vreemd, want het was weer de eerste keer sinds tijden dat je zo zwaar gesport hebt. Nu weet je weer hoe spierpijn…
Masseren is voor mij Hoe heerlijk is het om je een keer te laten masseren? Toch zijn er veel mensen die het nog nooit hebben gedaan en ook niet weten of het wel lekker is. Van een sportmassage gaat men er al snel van uit dat het zeer pijnlijk is, dat je er blauwe plekken…
Knopen in je spieren – Triggerpoints Heb je ooit last gehad van een pijnlijke, gespannen plek in je spieren? Misschien heb je het gevoel dat er een ‘knoop’ zit die pijn uitstraalt naar een ander gebied. Dit zijn triggerpoints, kleine verkrampingen in spiervezels die pijn en bewegingsbeperkingen kunnen veroorzaken. Wat is een triggerpoint en wat kan…
